Yoga

Für unsere Mitglieder und Mitarbeitenden

-kostenlos -

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„Mit starkem Rücken ins Neue Jahr“

Yoga für Schulter, Nacken und unteren Rücken

Start: Mittwoch 11.01.23 (nach den Weihnachtsferien)

Ende: Mittwoch 05.04.2023 (vor den Osterferien)

Dauer: 13 x 75 Minuten (mittwochs 17.00-18.15 Uhr)

In diesem Kurs wollen wir uns dem Thema „gesunder Rücken“ widmen.

Sitzen, Heben oder Schreibtischtätigkeit, aber auch Stress und Angespanntheit führen zu Verspannungen der Muskulatur, zu Fehlhaltungen und zu Schmerzen im Rücken. Ziele sind es, die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und für eine aufrechte Haltung im Alltag zu sensibilisieren.

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„Fit für den Sommer“

Power-Yoga

Start: Mittwoch 26.04.23 (nach den Osterferien)

Ende: Mittwoch 12.07.23 (vor den Sommerferien)

Dauer: 12 x 75 Minuten (mittwochs 17.00-18.15 Uhr)

In diesem Kurs wollen wir uns intensiv bewegen und Kraft und Ausdauer aufbauen. Wir bewegen den gesamten Körper und fließen durch verschiedene Haltungen (Asanas). Wir fordern uns heraus und werden vielleicht individuelle Veränderungen an und in unserem Körper (und Geist) feststellen.

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„Entspannung durch Ruhe und Bewegung“-

Meditation, Achtsamkeit und Asanas

Start: Mittwoch 30.08.23 (nach den Sommerfeien)

bis: Mittwoch 11.10.23 (bis vor den Herbstferien)

und Start: Mittwoch 08.11.23 (nach den Herbstferien)

Ende: Mittwoch 13.12.23 (vor Weihnachten)

Dauer: 13 x 75 Minuten (mittwochs 17.00-18.15 Uhr)

In diesem Kurs wollen wir es etwas ruhiger angehen lassen. Wir verknüpfen Anteile aus dem Hatha-Yoga mit Anteilen aus dem Yin-Yoga. Wir mobilisieren und bewegen den Körper und bleiben länger und in Ruhe in einigen Positionen, um unsere Beweglichkeit zu erhalten bzw. eine größere Flexibilität zu erreichen.

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Kursleitung:

Barbara Knodel, Yogalehrerin RYT 300 (Registered, Yoga Instructor (RYT) 300 Stunden Ausbildung

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Veranstaltungsort:

Bewegungsraum der Kita im Heinrichs Familienhaus, Kronshagener Weg 130c, 24116 Kiel